På kondis. Vetekatten på Kungsgatan.
Bästa platsen med utsikt in till bagarna. Här svänger de med degen och trollar fram bullar och längder på löpande band. En och annan tårta hinns det också med. Vem har tid att fika när man kan spana in i bageriets hjärta!
Oändliga vintern 2010/ 2011!
Kall och vacker.
Men en svår tid för de vilda djuren....
Nytt år, nya förhoppningar.....ett oskrivet blad ligger öppet för oss!
Tur över havet till en kär gammal vän
möttes av en drömlik dimmbarriär likt en jättevåg -
innan vi nådde land.
Sommar, höst och snart jul och vinter.
Tiden har sprungit mig förbi..........
En stor kram till alla goa mammor!
Biologiska eller inte...
Ni vet vad ni gör för alla vilsna barn...stora som små!
Nu är Tessie inte ensam i hundhimmelen.
Storebror Leo har också fått somna in.
Tessies älskade storebror i allt.
Det är så tomt utan er båda....
Född 13 december 2000 - död 16 maj 2010
Saknad, så oerhört älskvärd och kärleksfull. Det gör ont....
Vår älskade Tessie har gått ur tiden.
Född 10 april 2001 - död 13 april 2010
April april........
och fortfarande stora snöhögar från snöröjningen.
Mars månad och påsken är här.
Nu ligger njutningens tid framför oss!
+ 
= V Å R
Februari fönster 2010
Fågelliv
Koltrastar förgyller min tillvaro just nu.
Älskar den lille melankoliske sångaren...
Koltrastarna brukar lyfta på vingarna och hälsa
när man småpratar med dem....
Har en hel samling "black birds" runt huset.
Det började med att jag la ut mina rönnbär
(som jag haft som dekoration på en adventsbricka)
När bären så småning om tog slut
så hade jag naturligvis de kära små gästerna kvar.
Nu blev det istället russin som bjudmat.
Trastarna även fått mig att gå ut med mat
på ett par tre ställen...och då de är ett stort
gäng - så räcker det inte med en hand full mat.
Morgonen inleds med hackning av frukt som blandas
med havregryn, olja, russin, solrosfrön m.m.
Så fort de ser en brun storpudel komma ut
genom porten så vet de att det nalkas mat.
Oftast ändå....
För det är ju så att hunden kissar
fler gånger än det blir matutdelning.
När rönnbären blir övermogna så kan fåglarna
bli fulla och flyga in i våra fönsterrutor.
Många konvalecenter har vi tagit hand om genom åren.
Det här är en koltrasthona som hade festat för mycket.
Tyvärr klarar inte alla fågelskallar smällen mot rutan -
denna hona avled något dygn senare - förmodligen
av en blödning i hjärnan.
Denna variant med vita inslag - är inte så ovanlig som man kan tro.
Detta fick jag erfara när jag skickade in bilden till några fågelexperter.
Nu har denna hane gett flera avkommor med vita inslag - dock ej lika vita som sin far.
En björktrast har "hängt" hela vintern med koltrastarna.
Men ibland tar den en avstickare och äter lite rönnbär.
I väntan på ljuset
Solfattigt. Mulet och grått.
Nu känns det inte längre som om det räcker
med att tända upp med ljus inomhus.
Förkylningar slår till...atttthjo!
Ett gammalt italienskt ordspråk säger
”Dit solen inte når, dit måste doktorn komma”.
Visst lyser snön upp.
Denna vinter - än vackrare än någonsin,
med all frost och snökristaller.
Men det räcker inte -just nu.
Men....snart går vi mot ljusare tider.
Reflektera
Kanske skulle man ligga i gräset och bara
reflektera, begrunna och tugga på något gott.
Tid är vad djuren har och vad tid är vad vi inte tar oss.
Kanske skulle livet kännas mera harmoniskt
och man skulle kanske var mer tillfreds.
Utsikt från en diskbalja
I väntan på bussen...
Satt i busskuren en tidig morgon. Trodde jag var ensam.
Tittade ned på mina fötter och vad fick jag se?
Jo jag var inte ensam...två sniglar av olika storlek
masade sig sakta mot varandra....
Efter att ha snurrat hit och dit - så tog den lilla snigeln
ett suggrepp på den storas snäckrygg.
Kanske hade den tröttnat på att vänta på bussen och
tog en snigeltransport istället?!
Eller så var det kanske en kärleksakt ?!
Blicken föll mot ena hörnet av busskuren...
och tro det eller ej, men där satt ett tjugotal
sniglar till - i liknande positioner.....
Mäktigt är det att få...
sitta på en bänk och bara vara.
Bara vara i denna försommartid och
låta sig innesluten i syrenens
ljuva, förföriska dofter.
Mäktigt är det att få....
sitta på balkongen - i gryningen -
och höra koltrastarnas
ljuva sång.....
i takt med morgens
smygande ljus,
eka från hustak till hustak,
från trädtopp till trädtopp
..att höra deras gensvar till varandra..
och andra fåglars samstämmighet
i denna ljuva försommartid.
Då känner man som liten människa
hur mäktigt underbara vår natur är
skapt!
Här är gudagott att vara..
Kosläpp i det gröna
Vi och några till på Backa i Vallentuna........
....väntar på att se kossornas vårentré i det gröna.
Lite tveksamhet var det ...några sprang in igen..men sen släppte det
och de första kossorna rusade nedför slänten
råmande, sparkande, hoppande, stångande och gnuggandes mot marken...
mottog de våren och den gröna härligheten!
Kolla in kossa nr två till vänster. Bakbenen är långt upp i luften.
Körsbärsträden i Kungsträdgården
I söndags åkte min kära granne Lena till Kungsträdgården
för att se om körsbärsträden slagit ut.
Det var lite för tidigt för de flesta av träden.
Dock hade ett av dem precis börjat slå ut.
Njut av denna underbara bild!
Tack Lena.
Genmodifierade grödor
Rätt mat är bästa medicinen för kroppen.
Men vad händer
med människan när hon äter genmodifierad föda?
Vad händer med vår framtisa arvsmassa?
Har vi som konsumenter möjlighet att urskilja och välja?
Är det en framtida klassfråga?
Har bönderna något val när de odlar?
Läs den här viktiga artikeln
om hur det har gått i Brasilien...
Det gäller även dig och din framtid!
Mer om genmodifierade grödor kan du läsa här:
Vem är jag ?
Jo delvis en produkt av mina förfäder.
Tack Rune för all hjälp och information du tar fram som berikar
dina släktingar med dess förfäder och dess historia!
På bilden ovan sitter min mors farmor Kristina.
Om henne finns det mycket
att skriva. En av hennes döttrar, Ingeborg står bredvid henne.
Kristina var en mordern kvinna som sysslade med naturläkemedel och
annat som vi idag betecknar som hokus pokus.
Hon tyckte inte det var så värst viktigt att gifta sig men fick ändock
11 barn med två olika män.
Min mor brukar berätta hur fäst hon var vid sin farmor.
Hur stark hon var som kvinna.
forts följer.......
"Ge mig en kvart om dagen"
sa Arne Tammer en gång i tiden - och uppmanade det svenska folket att ge kroppen den stärkande träning som fodrades
för att hålla sig i trim.
Och det skulle endast kräva en kvart om dagen.
Idag är det andra tider. Vi lever i en tidspressad anda och kanske
tränar många men de blir mentalt utkörda.
Vi bryr oss mycket om det yttre -
men glömmer bort att ta hand om vårt inre.
Den mentala energin tar slut.
De är få förunnat att leva i harmoni - i nuet - utan negativ stress.
Denna inre stress behöver för den delen inte betyda arbete i för
stor mängd. Kanske är det så att du själv inte ges möjlighet
att välja och prioritera i ditt liv, på det sätt som är viktigt för just dig.
Många drivs av alla måsten och jagar mer tid än dygnets 24 timmar.
Allt det man egentligen ville göra skjuts på framtiden.
Saker som borde bli gjorda prioriteras bort.
Vi oroar oss för det som varit och det som komma skall.
Men det enda vi säkert vet - är att vi lever HÄR och NU.
Därför måste vi lära oss att må bra här och nu.
Finnas i nuet.
Det är då du måste ha tillgång till redskap
för att bygga upp och möjliggöra flödet av ny
mental energi.
Dagens gurus heter kanske inte Arne Tammer men det fiinns
en hel uppsjö av olika mentalt stärkande läror.
Alla är ju inte heller "nya" läror utan en del har funnits och
praktiserats i århundraden. En del har vi i västerländerna
föst bort som flummiga nojor.
Inom både affärsvärlden och elitidrott finns idag mentala coacher och
överallt finns det kurser i personlig utvecklig.
För den enskilde individen finns det en hel djungel
med redskap.Du måste söka och hitta
det som passar just dig.
.....i slutet av februari 2009
Jag blev jag nyfiken på just Mindfulness och köpte en 10 veckorskurs på nätet. Programmet är utvecklat av Dr Ola
Schenström, läkare sedan 34 år och specialist
i allmänmedicin
Här kan du läsa mer ingående om hans program:
och här mera generellt om Mindfulness
I tio veckor följde jag en handledning och
ett arbetshäfte
samt lyssnade på Cd:n som följde med.
CD:n innehåller övningar såsom
kroppscanning
(liknar fysisk avspänning - men på mental bas)
och stretching
och en längre samt en kortare tanke- och
andnigsövningar (meditationer)
att utöva sittande.
Ola Schenström säger att tjugo minuter om
dagen är vad som behövs!
Efter vecka 10...
Träningen har gått ut på att lämna det automatiserade
sätt vi har att utföra sysslor på och tänka.
Jag har arbetat med att försöka koppla bort min "autopilot"
som annars får mig att göra saker och tänka - utan medveten närvaro..
De två övningar som jag nu tagit med mig och
praktiserar (nästan dagligen) är:
Kroppscanning
samt
sittande meditation.
De är enkla och ger kropp och själ
snabbt avslappning och energi
samt fokusering på att vara här och nu!
Lite utgifter men mera klirr tillbaka i kassan 2010 .......
Så roligt med kungliga förlovningar!
Så bra för Sveriges ekonomi.
Ett bröllop som genererar prylar,
turism och allt där till.
Vilken affärsidée!
Fars kusin i USA -
My fathers cousin in USA
Min farfar Viktor - här på bild med min farmor - föddes 1879 som
nummer 7 i en syskonskara av 10 barn.
De flesta av syskonen emigrerade till USA men Viktor
och två syskon till blev kvar i Sverige.
Min farfar bodde större delen av sitt vuxna liv i
Värnamo där även min far föddes 1929.
Mildred är barn till en av farfars systrar (Elin) som emigrerade.
Ja och på så sätt min fars kusin. Hon bor på Manhattan
sen många år tillbaka. När hon var över 80 år gick hon
en datakurs och blev på så sätt aktiv med dator.
Reser gör hon vida omkring och hon sköter fortfarande
sin lägenhet och simmar varje dag.
En riktig järnlady får man säga.
Jag hoppas man ärvt lite av de generna
så att man får vara en lika självständig,
go och pigg pensionär på ålderns höst!
Thank You Mildred for being such a wonderful
relative - I hope that we can send a
lots of e-mails too each other in the future!
Fantastiska djur i människans tjänst
Blev så fascinerad när jag läste en artikel i DN om dresserade råttor
vars arbete bestod av att markera minor för röjning.
Ett fantastiskt hjälpmedel i människans tjänst.
å lätta i sin vikt att minorna ej kan utlösas....
Råttorna utför detta arbete med små mumsbitar som lön.
Tyvärr är artikeln minimerad nu men lite fakta finns kvar:
http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?a=863585
Råttan på bilden är en tamråtta från familjen.
När det som inte ska hända - händer....
Nu har det hänt.
Det som bara händer "andra".
Vi var ute en sväng med bilen och i en korsning
kom en annan bil i full fart mot oss -
kanske såg han på fel trafikljus.
Det blev en kraftig kollision och hela
världen ställdes på sin kant för oss.
Vi är visserligen bara lätt skadade men bilarna skrot.
Räddningsarbetet, sjukhusvistelsen och tiden det tog att
"landa" i faktumet att vi varit med om en olycka som på
en hårsmån kunde ha kostat oss livet - har varit
turbulent och ren rå verklighet.
Det är svårt att andas då bilbältet knycklat ihop bröstkorgen
och man får linka på kryckor.....men det är inte de
fysiska skadorna som gör mest ont.
Trauma har man ju hört talas om.
Idag var det en bil som tvärbromsade utanför
vårt hus och på en gång gick hela stressystemet
i kroppen igång på ljudet.
Även hunden reagerade starkt.
Trafikolyckan rullades upp i vårt inre - igen.
Nu funderar man på hur det ska gå framöver........
att hantera dessa stressorer som oförberett - kommer att trigga igång
- denna nära-döden-upplevelsen.
Tillbaka upp
Spinal Stenos
Spinal stenos är en förträngning av ryggmärgskanalen
(i hals, bröst och ländrygg ) som kan beror bland annat
på benpålagringar på lederna mellan ryggkotorna.
Förträngningen gör att nervstrukturerna i ryggmärgskanalen
utsätts för en mekanisk påverkan/tryck så att symtom
i form av smärta, sensoriska och/eller motoriska störningar
uppträder. Även tarm och urinblåsa kan påverkas.
I Strängnäs är de specialister på ryggoperationer av
detta slag och i ländryggen sker de med hjälp av en
speciellt mikrokirurgisk teknik, där man ej behöver
avlägsna kotbågar och steloperera. På så sätt bibehåller
man stabiliteten i ryggen. Metoden är mycket
skonsammare för patienten.
Då jag haft påverkan av nervsmärtor, domningar och rörelsesvårigheter i ett antal år så kom turen äntligen till mig. För en dryg vecka sen så opererades min förträngning i ländryggen! Visst har det varit tufft och de smärtlindrande o kramplösande tabletterna - jobbiga med sina biverkningar MEN jag känner redan skillnad.
Min förträngning berodde till stor del på en kotglidning mellan 4 och 5 ländryggskotan. Nu är det träning och träning samt att se tiden an - ca 4-6 månader - innan jag ser det slutgiltiga resultatet. Men det har i alla fall börjat bra.....och tänk om jag hamnat på ett annat sjukhus och blivit stelopererad!
Det man ser är kanske inte det man borde se !
Jag är född med grå starr eller rättare sagt jag har medfödd grå starr
som visar sig som små flingflak i ögats lins. Ju fler små flak eller
små flingor som blivit med åren - i ögonen - har gjort synen gradvis sämre.
Mest besvärande har väl dubbelseendet och bländningen från sol och andra ljuskällor varit och jag har trott att jag behövt läsglasögon pga stigande ålder.
Nu var jag på St Erik och opererade ena ögat. De tar bort den gamla linsen
och sätter in en ny. Snittet i ögat är rätt litet och allt görs med ultraljud.
Men döm om min förvåning när jag direkt efter operationen såg näst intill
klart och tydligt med det opererade ögat. Utan läsglasögon!
Alla färger, alla kontraster och djup i föremål skar nästan i ögat.
Var det så här att se - ordentligt ?
Nu öppnar sig en helt ny värld att utforska med skarpare syn på allt i livet.
Ser fram emot att få operera nästa öga också.
Och jag som trodde att jag bara såg - lite - dåligt!
Hägring?
Efter en lång promenad på fältet med grannen Lena och pudelkompisen, återvänder vi upp genom Akalla By och in mot bostadshusen.
Då får vi plötsligt se en stor fågel flygande över våra huvuden!
En häger , utbrister Lena som är en van fågelskådare.
Elegant landar den i en hög gran som om det vore det självklaraste landningsstället!
Men vad i all fridens dagar hade den här att göra??????
Något att fundera på ; )
Tillbaka upp
Ord att fundera på....
Lite häpnadsväckande - eller?
En ny amerikansk undersökning visar att det är våra förväntningar
som mest påverkar vår uppfattning om smak och doft.
En grupp forskare ville veta om vetskapen om priset på ett vin påverkar
vårt omdöme om detta vin, även vilka områden i hjärnan som är aktiva
när all information tas in, bearbetas och så småningom utmynnar i ett beslut.
Tjugo försökspersoner och en magnetresonanskamera, som visar
bilder av hjärnans aktivitet, skulle erbjuda gåtornas lösning i gott samarbete
med rödvin.
Försökspersonerna, som alla var mellan 21 och 30 år, fick veta att de skulle
testa fem olika sorters Cabernet Sauvignon i olika prisklasser.
I själva verket var vinerna bara tre och deras verkliga inköpspris var 5 dollar,
35 dollar respektive 90 dollar flaskan (ungefär motsvarande 30 kronor,
220 kronor och 570 kronor).
I försökets första del presenterade forskarna prisuppgifter om vinerna samtidigt som försökspersonerna fick testa dem. Det billigaste och det dyraste vinet förekom två gånger var i testet, vinet i mellanprisklassen bara en gång.
Rödtjutet för fem dollar serverades en gång med sin verkliga prislapp samt en gång med en prisuppgift som var nio gånger högre, 45 dollar. Det exklusiva 90-dollarvinet presenterades också med sin verkliga prislapp en gång, och en gång med ett pris som var nio gånger lägre, 10 dollar.
Försökspersonerna trodde alltså att de smakade viner för 5, 10, 35, 45 och 90 dollar. De rankade sina uppfattningar om vinerna helt enligt prislistan, så att billigast fick lägst betyg och dyrast fick högst. Och ingen genomskådade det faktum att två viner förekom två gånger i testet.
"Min gissning är att effekten hade försvunnit om vi hade valt superexperter, sommelierer eller liknande, i stället", skriver forskningsledaren Antonio Rangel.
Åtta veckor senare upprepades försöket men utan att testpersonerna fick ta del av några prisuppgifter. Dropparna som kom från en och samma flaska fick då samma omdöme sinsemellan emellan - men det billigaste vinet fick faktiskt mycket högre betyg än det dyraste.
Vi tror att ett vin som vi vet är dyrt, ska vara mer njutbart än ett som vi vet är riktigt billigt. Men det är inte bara de logiska, rationella delarna av hjärnan som avgör höjden på förväntningarnas ribba.
Forskarna såg en tydligt ökad aktivitet i den del av hjärnan som kallas orbitofrontala barken, belägen vid pannlobens undre yta, i takt med att prislappen på vinet blev högre. Orbitofrontala barken står bland annat för vår upplevelse av njutning.
Hjärnans olika smakcentrum var däremot helt oberörda av prisskillnaderna, skriver forskarna i sin artikel i vetenskapstidskriften Pnas (080114).
"Känslan av njutning beror inte bara på objektiva fakta i upplevelsen i sig (exempelvis vinets kemi och individens sinnesstämning), utan också på förväntningar av upplevelsen. Dessutom visar studien att förväntningarna kan manipuleras genom prisförändringar".
källa; Metro 2008-01-15
Men visst har man en känsla av att det är så med det mesta ...ju lyxigare man tror att det är desto högre njutningsfaktor.
Vad tror DU?
Ögonrörelser botar psykiska tillstånd som ångest, posttraumatisk stress, depression och oro!
Det här var rätt häftigt!
Idag rapporterades på nyheterna att det just nu testas en ny metod
som med hjälp av ögonrörelser sägs kunna bota psykiska tillstånd som
ångest, posttraumatisk stress, depression och oro.
Patienten tittar på teraputens finger som förs fram och tillbaka framför
ögonen på patienten. Samtidigt tänker patienten på det trauma han eller
hon varit med om. Då försvinner det otäcka från den dramatiska upplevelsen.
Metoden fungerar på samma sätt som den djupa rem-sömnen då vi drömmer. Traumat bearbetas i hjärnan och försvinner, ofta fortare än man kunde tro.
Ett par behandlingar räcker ibland för att bota patienten.
Se själv: http://svt.se/svt/road/Classic/shared/mediacenter/index.jsp?&d=80944&a=1022585&lid
=puff_1022613&lpos=extra_0
Tillbaka upp
Att sova eller inte sova när stjärnorna blinkar på.....
På natten ska man helst sova för att "ladda batteriet" till följande dag. Vi vet idag att för lite sömn kan leda till sämre hälsa som tex depression, övervikt och diabetes II och hjärt o kärlsjukdomar.
Forskning har visat att vi tror att vi sover mer än vi gör och att sömntabletter är en förlegad terapi eftersom kroppen vänjer sig vid medicinen.
En studie visar att kognitiv beteendeterapi (KBT) vid 8 -12 besök ger en mera varaktig effekt med djupsömn medan de som använder sömntabletter sover mera ytlig sömn.
Det är just djupsömnen som "laddar batteriet" och det är den som vi har brist på. Den ytliga sömnen har inte samma reparerande och återhämtande effekt.
Vad gör man nu om man inte kan sova? Ja det är ju ingen ide att ligga kvar i sängen och vrida och vända sig.. grubbla och fylla på med stress. För när kommer tankarna som mest - jo just när man inte kan sova.
Vad kan man göra uppe tills man blir trött och kan sova igen?
En del säger att man ska göra tråkiga saker som att städa, se på en tröttsam film m.m. Det beror ju faktisk på hur man bor och om man stör de andra i familjen (om man har någon) eller grannar. Avslappningsband har en viss funktion om man är "uppe i varv".
Vad gör DU för att kunna somna om? Tips kan lämnas under kommentarer.....
Själv så spelar jag Ord på Ord på DN/nätet eller ser på en tråkig film....tills ögonlocken blir tunga.
(Men naturligtvis finns det ju tillfällen när det är värk som håller en vaken och då är det ju en annan femma.)